Ime neka jako velika privlačnost u sadašnjem trenutku. Prosvijetlivši se Buda je neprestano svojim učenicima isticao kako trebaju zaboraviti na prošlost i budućnost i koncentrirati se na sadašnjost. Čak i nakon više od dvije tisuće godina ljudi nisu naučili tu lekciju, pa im Eckhart Tolle uz svesrdnu pomoć Oprah Winfrey šalje slične poruke i pri tome prodaje ogromne tiraže svojih knjiga. Izgleda da je ljudskoj prirodi izuzetno ugodno slušati priče o životu u sadašnjost, no kada te jednostavne činjenice treba primijeniti unutar konkretnih situacija, tada se opet vraćamo u područje svakodnevnog uma i razapinjemo se na križu koji od prošlosti vodi prema budućnosti. Bavljenje prošlošću i budućnošću omiljena je tema različitih reklamnih i političkih slogana. Učite na greškama iz prošlosti kako bi stvorili ljepšu budućnost. Štedite danas za imali više sutra. Žrtvujmo se kako bi našim potomcima bilo ljepše. Pognimo glave i prihvatimo patnju kako bi na kraju završili u raju. To su samo neki od programa koji nam se neprestano ugrađuju u glavu i tjeraju nas na odlaganje zadovoljstva u svojim životima. Jer jedino što imamo postoji u ovom trenutku postojanja, a sve ostalo spada u područje iluzije. Usmjeravanjem svoje pažnje na sadašnjost poboljšava se funkcioniranje našeg fizičkog tijela. Naši energetski kanali se ostvaraju, što pozitivno utječe na stanje svih unutrašnjih organa. Pozitivne posljedice prisutnosti u sadašnjem trenutku mogu se osjetiti i na emocionalnom nivou. U vrlo kratkom roku dolazi do smirivanja emocija i nestanka bilo kakvih strahovanja. Većina naših strahova dolazi upravo od sjećanja na boli i opasnosti iz prošlosti koje se projiciraju na buduća događanja. Potpuno unošenje u sadašnjost izvlači nas iz tog začaranog kruga i pred nama otvara neograničene prostore slobode djelovanja. Misli se pročišćavaju i mi dolazimo u priliku jasnije konkretizirati svoje ideje. Istovremeno se počinju mijenjati i odnosi s drugim ljudima. Prisutnost u sadašnjem trenutku ojačava unutrašnju snagu, što vrlo brzo postaje očigledno i u načinu na koji kontaktiramo s okolinom. Kako bi se inicirala svjesnost sadašnjeg trenutka potrebno je uključiti različita osjetila. Pogledajte prvo oko sebe i zamijetite prisutnost boja. Uočite prvo sve što je plave boje, zatim prijeđite na žutu boju, pa plavu i ostale boje. Nakon boja počnite zamjećivati sve ravne linije, a nakon toga zaobljene.  Pošto ste vizualno doživjeli ono što vas okružuje, postepeno se koncentrirajte na zvukove. U početku ćete biti svjesni samo onih najglasnijih, no vremenom ćete moći razlikovati čitavu simfoniju suptilnih laganih tonova koji će dolaziti sa svih strana. Nakon auditivne prisutnosti pokušajte ostvariti i onu taktilnu. Dodirujte predmete koji su prisutni u vašoj blizini. Osjetite njihov oblik, tvrdoću ili mekoću, uočavajte razlike u njihovoj toplini i težini. U svrhu kompletnog doživljaja onoga što je trenutno oko vas naizmjenično nekoliko puta prođite kroz ova vizualna, auditivna i taktilna iskustva. Većini ljudima će ove jednostavne vježbe biti vrlo lake i prirodne. Oni će uživati u njima jer će im pružati osjećaj potpunije prisutnosti. Ukoliko kroz njihovo prakticiranje dođe do neugodnih senzacija koja su najčešće vezane uz izbijanje sjećanja na traumatična iskustva, treba na trenutak prekinuti s prakticiranjem vježbe i dopustiti da se emocije stabiliziraju. Redovito ponavljanje procesa prisutnosti u sadašnjosti oslobađa potisnute stresove i napetosti u tijelu. Već nakon kratkog vremena pojavljuje se osjećaj pojačane vitalnosti i dobrog raspoloženja. Istovremeno se profinjuje svjesnost osjetila, što u konačnici donosi pozitivnih pomaka u načinu na koji doživljavamo svijet koji nas okružuje. On postaje bogatiji za nove oblike, boje i zvukove, što nam pomaže da izađemo iz dosadne sive svakodnevnice u kojoj smo bili zarobljeni. Tada nam jednostavno više nisu potrebne ni knjige koje nam opisuju što znači živjeti u sadašnjem trenutku jer mi to iskustvo direktno doživljavamo.